Conceptul de spinning ca forma de exercitiu cardio de grup este relativ nou, fiind pentru prima oara folosit de deja celebrul antrenor Johnny G. (Goldberg). Spinning-ul se practica intr-o sala de fitness in care se gasesc aliniate 20-30 de biciclete stationare. Instructorul de spinning se pozitioneaza pe o bicicleta in fata celorlalti si ii antreneaza pe acestia intr-un program de 40-60 minute de ciclism in grup, bazat pe ritmul cardiac al fiecaruia. Scopul programului este de a simula situatii
