Tonifierea picioarelor trebuie sa fie un aspect foarte important in sesiunile noastre de antrenament atat pentru faptul ca picioarele noastre trebuie sa arate perfect, mai ales in aceasta perioada, dar si pentru ca trebuie sa ne sustina pe tot parcursul duratei antrenamentelor noastre. Asa ca trebuie sa alocam un anumit timp la inceputul fiecarui antrenament pentru a ne asigura o incalzire optima a picioarelor noastre.
Ligamentele preiau o mare parte din efort atunci cand alergam asa ca treb