Conceptul de gimnastica Pilates a luat nastere la inceputurile secolului al XX-lea, cand gimnastul german Joseph Pilates s-a gandit sa gaseasca o modalitate de a-i ajuta pe soldatii raniti in Primul Razboi Mondial sa se refaca. Aceste exercitii vizeaza intarirea unei categorii de muschi care prin exercitiile traditionale nu se pot antrena la fel de bine. Iata cum te pot ajuta exercitiile Pilates:
1) O tinuta corecta
Daca practi