Pune-ti muschii la treaba printr-un antrenament cardio, cate o jumatate de ora in fiecare zi sau cel putin de trei ori pe saptamana. Activitatile cardiovasculare ard caloriile din depozitele de grasime si elibereaza hormonii care iti ofera o stare de bine si senzatia ca esti plina de energie. In plus, iti intaresc inima si sistemul circulator, previn hipertensiunea arteriala si aparitia diabetului, reduc riscul de aparitie al bolilor cardiace, oferindu-ti si un somn linistit.
Si daca iti vom