Fie ca esti la cura sau doresti sa-ti mentii greutatea actuala, cheia reusitei este tii sub control senzatia de foame. Ideal ar fi sa avem 5 mese pe zi, insa cu un aport caloric echilibrat. Daca ar fi sa facem un calcul, presupunand ca dormim 7-8 ore, ne raman 16-17 ore in care suntem activi, insemnand sa mancam la 2-3 ore cate ceva fara sa trecem de orele 18:00. 5 mese inseamna de fapt cele 3 mese principale si 2 gustari intre ele (mic-
