Talia este unul din punctele de interes pentru orice femeie frumoasa. Toti barbatii intorc capul dupa o femeie cu forme bine definite, care stie cum sa isi evidentieze atu-urile. Chiar daca talia ta nu este exact una de viespe, urmatoarele exercitii te pot ajuta sa ai o talie de invidiat
1. Vestitele abdomene sunt foarte utile. Stai pe spate, cu picioarele flexate la 90 de grade, cu mainile la ceafa si gatul intins (nu trisa cu mainile si nu apleca capul). Vei efectua 10 ridicari de trunchi (