Un stil de viata sanatos presupune mai intai de toate o alimentatie sanatoasa. O dieta echilibrata se obtine prin consumul de alimente cu proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale. Cu cat mancarea este mai colorata, cu atat este mai apetisanta si mai sanatoasa. Varietatea de culori inseamna ca legumele si fructele de sezon sunt bogate in substante care ne intaresc sistemul imunitar.
Merele contin o cantitate mare de pectina, fibra solubila care ajuta organismul sa elimine colester