Dieta day light a fost creata cu scopul de a fi eliminate aproximativ 200 de grame saptamanal, ceea ce inseamna 800 de grame intr-o luna, avand ca rezultat final 10 kilograme mai putin intr-un an. Dezavantajul poate consta in faptul ca acest tip de dieta isi arata rezultatele dupa o perioada mare de timp. In plus, dieta day light nu este eficienta in cazul persoanelor obeze sau gurmande. Ea se adreseaza in special persoanelor cu un regim alimentar moderat.
Ziua light trebuie sa prezinte urmat