Timpul te preseaza si un antrenament cardio, chiar si la tine acasa, ti se pare aproape imposibil de pus pe lista de prioritati, deja foarte incarcata de altfel. Nu uita ca sunt oameni mult mai ocupati care isi gasesc timp si energie pentru o astfel de activitate, deoarece beneficiile obtinute, atat fizice cat si mentale, merita tot efortul. Reducandu-ti greutatea cu 10% poate fi redus semnificativ riscul aparitiei unor boli deosebit de grave, iar starea psihica ti se va imbunatati simtitor. De
