Pentru antrenamentul tau cardio de baza, foloseste drept sala de gimnastica imensul spatiu din aer liber, posibilitatea de a te plictisi si de a renunta fiind mai mica. Iata ce poti face in aer liber:
La munte: excursii, jogging, catarare pe stanci, mers pe bicicleta, schi, snowboarding, mers pe zapada, patinaj, schi pe trasee bine definite, urcat pe munte.
La mare: inot, jogging pe loc in apa, alergat pe tarm in apa adanca pana la genunc