Nu te astepta sa ai coapse fine si tonifiate fara ceva efort. Combina exercitiile de aerobic cu cele de rezistenta; aerobicul arde grasimile, in timp ce antrenamentele de rezistenta imbunatatesc tonusul muscular.
Exista 3 exercitii pe care le poti face la tine acasa sau la sala cu echipamentul in care trebuie sa te simti bine Exerseaza de 3 sau 4 ori pe saptamana. Pentru a avea o eficienta maxima, combina-le cu: mers alert, aerobic, alergari sau ciclism. Inainte sa incepi, trebuie obligatoriu