Cu siguranta ti s-a recomandat de nenumarate ori sa consumi cat mai multe fructe si legume, intrucat sunt deosebit de necesare organismului tau. Un numar redus de persoane constientizeaza importanta acestora. In afara de cateva exceptii, chiar si occidentalii nu sunt nici macar pe aproape de cantitatea de fructe si legume sugerata spre a fi consumata zilnic.
Ideal ar fi sa mananci 5 portii pe zi de diverse fructe si legume. Ce poate fi mai sanatos decat o farfurie plina cu le