Exercitiile fizice ajuta la reducerea stresului, iti ofera sentimentul euforic ca lucrezi pentru a deveni mai bun, stabilindu-ti obiective dupa fiecare sedinta incheiata, te echilibreaza la nivel chimic. Cand te antrenezi, sangele circula mai rapid prin vene, respiratia este mai adanca si mai purificatoare, iar creierul elibereaza endorfine, cunoscute si sub numele de „hormoni ai fericirii”. Unele persoane au o dispozitie buna si la 48 de ore dupa ce sedinta de exercitii fizice s-a incheiat.
