Indiferent ca esti o femeie de cariera sau stai acasa si ai grija de copiii tai, nu vom tine in acest moment cont de conditia ta fizica si vom incepe de la zero acest plan.
De unde sa incepem? Pare a fi o intrebare care ne da batai de cap de cele mai multe ori… Ei bine, incepem cu stadiul in care te afli acum. Inainte de a incepe sa faci miscare trebuie se determini ce nivel de conditie fizica ai. Un sistem de antrenament de baza iti permite sa creezi un program cuprinzator, dinamic, format